Υλικά Συνταγής
2 φλ. φύλλα σπανάκι baby ή μισό σπανάκι μισό kale
1/4 φλ. νερό (ή γάλα)
1 φλ. παγωμένο ανανά (ή μάνγκο)
1 μπανάνα
3 κ.σ γιαούρτι
1-2 κ.σ μέλι

1 κ.σ σπόρους chia (ή λιναρόσπορου)

Εκτέλεση
Για το πράσινο smoothie με σπανάκι, βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα αλέθουμε να γίνουν σμούθι.
Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και θα δώσουν τέλειο πράσινο χρώμα στα πρωινά σου smoothies.

Ο ανανάς, το πορτοκάλι, το μέλι και η μπανάνα, θα δώσουν την γλυκά τους στο υγιεινό smoothie με λαχανικά και φρούτα.
Τα παγωμένα φρούτα θα δώσουν “σώμα” στο σμούθι.
Το γιαούρτι θα σου δώσει την απαραίτητη πρωτεΐνη για το ξεκίνημα της ημέρας σου.
Οι σπόροι θα σου φέρουν κορεσμό και θα καταλαγιάσουν την όρεξη σου για φαγητό.
Θα είσαι χορτάτος μέχρι την ώρα του επόμενου γεύματος.
Μη διστάσετε να παίξετε με τα υλικά και να τα προσαρμόσετε στα φρούτα που αγαπάτε ή έχετε στο σπίτι.