2 ΜΠΑΝΑΝΕΣ

4 κ.σ. ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ

1 ½ φλ. ΣΟΚΟΛΑΤΟΥΧΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ 

2 κ.σ. ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ

1 φλ. ΜΥΡΤΙΛΑ

1 κ.σ. ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟ

1 κ.σ. ΜΕΛΙ

ΠΟΛΤΟΠΟΙΟΥΜΕ ΤΙΣ ΠΑΓΩΜΕΝΕΣ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΣΤΟ ΜΠΛΕΝΤΕΡ

ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟ

ΤΗ ΒΡΩΜΗ

ΤΟ ΜΕΛΙ

ΤΟ ΦΙΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ

ΤΑ ΜΥΡΤΙΛΑ

ΤΟ ΣΟΚΟΛΑΤΟΥΧΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΠΡΩΤΕΪΝΗ 

ΠΟΛΤΟΠΟΙΟΥΜΕ

ΓΑΡΝΙΡΟΥΜΕ ΜΕ ΜΥΡΤΙΛΑ

ΣΕΡΒΙΡΟΥΜΕ

https://www.argiro.gr/recipe/smouthi-prote%ce%90nis-protein-smoothie/