ΥΛΙΚΑ

1/2 φλ. νιφάδες βρώμης

1/2 φλ. σοκολατούχο ρόφημα γάλακτος με πρωτεΐνη ARLA

1 κ.σ. σπόρους chia

1 κ.σ. λιναρόσπορο

2 κ.σ. μύρτιλα

2 κ.σ. σταφίδες

2 κ.σ. φιλέ αμυγδάλου

1/2 κ.γ. κανέλα

1 μπανάνα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ρίχνουμε στο ζεστό σοκολατούχο γάλα τη βρώμη, τον λιναρόσπορο, τους σπόρους chia και τη σταφίδα.

Ανακατεύουμε και σκεπάζουμε για 3-5, προκειμένου να απορροφήσει η βρώμη το γάλα.

Προσθέτουμε το γιαούρτι, ανακατεύουμε και τέλος, μοιράζουμε σε δυο ανοιχτά μπολ.

Γαρνίρουμε τα μπολ με blueberries, έξτρα σταφίδα, μπανάνα, φιλέ αμυγδάλου και κανέλα. 

https://www.argiro.gr/recipe/ygieino-proino-vromi-tachini/